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王涛 副主任医师 河北大学附属医院

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养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。中医讲

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39保健频道养生栏目主要针对生活养生常识、生活习惯、养生误区、养生方法、名人养生、养生文化、养生窍门等生活养生保健知识进行传播，让网友了解更多养生保健和方法和知识。

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尹丽萍 副主任医师 重庆三博江陵医院

现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水，人体中的含水量有60%多，水对于人体的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或

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古法养生：仙人揉腹，5个动作睡前8分钟，腹部柔软身体好,本视频由三哥聊养生原创提供,218516次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

#微博中医药月# 冬季养生需注意，牢记4要点，提高身体免疫力，健康过冬。1、早睡觉早睡是养生最好的办法，在冬天的时候很多人都选择休眠，但是大多数人都会在白天的时候睡觉而晚上的时候熬夜，只有在晚上睡得好人的身体恢复的才更好。所以最好的养生办法每天11点之前睡觉，晚上睡得好白天阳气足。2、忌洗澡过于频繁不少人在冬天的时候会选择洗好长时间的热水澡，达到暖和身体的作用，这也是很正常的事情。过在冬天洗澡，要注意不能太过于频繁，冬天本来天气就很干燥，如果在频繁洗澡的话，导致过度清洁，会加重皮肤的干燥。3、注意防寒保暖在寒冷的冬季，会消耗掉人体中的大部分能量，此时身体的免疫力就可能受到影响。同时，冬季还是流感等传染性疾病的高发期，此阶段若是不注意保暖防寒，就可能导致多种疾病找上门。另外，对于本身就患有心脑血管疾病的中老年朋友来说，在冬季需要格外注意，除了注意防寒保暖外，大家还应该做好对血管的养护工作，无论居家还是外出，都应该尽量使自己保持温暖。4、室外回来，不要立即吃东西因为冬季室内外温差还是比较大的，从寒冷的室外进入温暖的室内，身上的寒气还没有马上消散，就立即脱衣，这样就容易引为冷热温差的交替造成身体不适，易发感冒。所以最好等身体缓一缓再脱衣服。而且从室外刚进室内，也不宜立马吃饭。因为室外温度低，身体刚进入室内，还没有适应室内温度，这时吃东西就容易让胃部温度变化太大，容易伤胃。

#吃梨真的能化痰止咳吗#推荐6款润肺养生饮皮肤干、嗓子哑、喉咙干、咳嗽痰多的宝们马住试试吧～ （另：附缓解喉咙痛小方法）

想要正确养生维持身体健康，应该掌握技巧。很多人虽然有养生习惯，但是某些行为实际对健康不利，如果没有区分，而是经常陷入区，反而会越来越伤害身体。因此，要了解哪些好的方式才有促进健康的